احدى عشر نصيحة لتقليل الدهون في الوجبات - منتدى عشيرة ابوعباس بني خالد

8:30:25 AM

الجمعة, 2017/11/24

موقع عشيرة ابوعباس (بني خالد) الاردن

 

*****   ( abuabbas_bnikhaled@yahoo.com  )   : اهلا وسهلا بكم في موقع عشيرة ابوعباس ( بني خالد) الاردن ***** كما ويمكنكم التواصل معنا على الفيس بك او على البريد الالكتروني على العنوان التالي 

*****   قيل من انتم يا "ابو عباس" نحن الكرام الرافعون الراس لسيف الله ننتمي نسبا فنحن من سيوف رب الناس المنتمون لشامنا وطنا من سهل حمص في بلاد الآس لسهل حطين لدنّا والاعز الى باقورة الخير للنهر لحوّاس العابدون الله المخلصون له واذا استغثنا نغوث برب الناس كتابنا القران هو الهادي لنا وولاؤنا لطه ابن اخ العباس*****
[ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
صفحة 1 من%1
مشرف المنتدى: عبير 
منتدى عشيرة ابوعباس بني خالد » الاسرة » المراة والجمال » احدى عشر نصيحة لتقليل الدهون في الوجبات
احدى عشر نصيحة لتقليل الدهون في الوجبات
yusraالتاريخ: السبت, 2012/01/07, 5:23:03 PM | رسالة # 1
مشرف
مجموعة: المشرفين
رسائل: 107
حالة: Offline
اليك النصائح المهمة لتقليل الدهون في وجباتك

النصيحة الاولى في تقليل الدهون : الاسماك و لحم الدجاج و الديك الرومي خفيفة الدهون و ممتازة شرط ان تنزع جلوها قبل طبخها

النصيحة الثانية في تقليل الدهون : اختار اللحم الاحمر لانه اقل دهون مع ازالة كل الدهون الظاهرة

النصيحة الثالثة في تقليل الدهون : ابتعدي عن السلطات المليئة بالصلصات و المايونيز و غيرها و استعيظها عنها بزيت الزيتون

النصيحة الرابعة في تقليل الدهون : الوجبات الجاهزة معظمها كثيرة الدهون فحاولي عدم تناولها او التخفيف منها قدر الامكان

النصيحة الخامسة في تقليل الدهون : تحاشي الحلويات فمعظمها مليئة بالدهون

النصيحة السادسة في تقليل الدهون : تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك و الكروسان و البسكويت و المعجنات

النصيحة السابعة في تقليل الدهون : اعلمي ان الاطمة البروتينية التالية غنية بالدهون : لحم الخروف و النقانق و المرتديلا و الدجاج مع جلده و لحم البط و الكبد و الحليب كامل الدسم و الاجبان و البيض و اللبن كامل الدسم

النصيحة الثامنة في تقليل الدهون : الانتباه الى ما تضعينه من زيت او جبن او صلصات اثناء اعداد الوجبات و ذلك لضبط كمية الدهون اليومية

النصيحة التاسعة في تقليل الدهون : تاكدي من حجم الحصص فكيس رقائق البطاطا الذي يبدو لك صغيرا قد يحتوي كمية دهون كبيرة

النصيحة العاشرة في تقليل الدهون : احرصي على قراءة لائحة المحتويات قبل تناول اي منتج غذائي

النصيحة الحادية عشر في تقليل الدهون : تعودي على تناول اللحوم مشوية للحصول على لحوم خفيفة الدهون
 
منتدى عشيرة ابوعباس بني خالد » الاسرة » المراة والجمال » احدى عشر نصيحة لتقليل الدهون في الوجبات
صفحة 1 من%1
بحث:

Copyright MyCorp © 2017
تصميم موقع مجاني с uCoz