| yusra | التاريخ: السبت, 2012/01/07, 5:19:05 PM | رسالة # 1 |
|
مشرف
مجموعة: المشرفين
رسائل: 107
حالة: Offline
| يعمر بعض الافراد طويلا محتفظين بنضارة البشرة و الشباب الدائم ويكمن السر وراء ذلك هو في آتباع برنامج يعتمد على الصحة البدنية والنفسية وبطريقة حياة بسيطة بما فيها الالتزام ببعض النصائح القليلة وغير المكلفة والتي تصف الحياة وتلونها بروح شابة تصل حتى جينات الجسم ليبقى يشع صحة وعافية وشبابا و هذه معلومات على شكل وصايا كبيرة العمق والمعنى لكنها ماليا لا تكلف إلا القليل من آجهاد النفس لتعود عليها وأخذها كمنهج حياة لحياة شابة قد تطول
الاستماع الى المذياع بصوت منخفض
ليس فقط الاستماع الى الموسيقى بصوت عال مزعج ولكن الضجيج بشكل عام يضر بخلايا الشعر الحساسة داخل الاذن مما يقلل من قدرة الاستماع إلى حد كبيرحيث دلت آحدى الدراسات البريطانية والتي اختبرت أذن مهندس للصوت (40 عاما) تأثرت بعمله ولم تكن محمية من الضجيج الموسيقي بدليل انخفاض قدرة أذنه إلى الآستماع الجيد وهو في هذه السن المبكرة وهذه الحالة لا يعاني منها إلا شخص يكون قد وصل من العمر 70 سنة
التدليك بالزيوت تمتع بين الوقت والاخر بتدليك بزيت اللوز المكافح لمسام الشيخوخة بالجسم كاملا أو يمكن للمرء بعد الآستحمام مباشرة أن يدهن به كامل الجسم جيدا فهذا الزيت يمنح الكثير يزود الخلايا بفيتامين ايي الفيتامين المساعد لبشرة نضرة و شباب دائم التنازل عن وجبة المساء قد يبدو الآقتراح غير مشجع بالذهاب الى الفراش دون تناول العشاء لكنه ينصح طبيا به ولو مرة في الاسبوع لما له من نتيجة مرضية لآستقرار مستويات السكر في الدم وانتاج الأنسولين بالاضافة الى أن الجوع يؤدي الى افراز هرمون مكافح للشيخوخة يدعى بهرمون الشباب فمرة في الاسبوع كافية لتنجز هذه المهمة للمحافظة على بشرة نضرة و شباب دائم تناول فول الصويا الابحاث الحديثة تؤكد أن الاستهلاك المنتظم من بروتين الصويا يحافظ على معدل الكولسترول في الدم والنتيجة هو أن الاوعية الدموية تبقى خالية من الشوائب والدهنيات مما يمنع حدوث نوبات قلبية وينصح هنا بأكل تقريبا 40 غ من بروتين الصويا أو شرب حليبها.
الرضا والقناعة والتفاؤل الهدوء والآرتياح له تأثير إيجابي على الاوعية الدموية وحمايتها اذ أعلنت جامعة نورث كارولينا للطب بالولايات المتحدة الامريكية أن انخفاظ مستويات السيروتونين وهو الناقل العصبي للحالات النفسية يقود الى حالات الاكتئاب فيما يحدث ارتفاعه الرغبة في الحياة و بشرة نضرة و شباب دائم والمسؤول عنه هو الاسترخاء والسعادة والرضا بالقدر . مشاهدة الاسماك وهي تسبح يخفض من ضغط الدم ويبعد الكثير من مخاوف النفس ويحمي بالتالي القلب والاوعية الدموية هذه النتيجة توصل إليها باحثون من جامعة بنسليفانيا بالولايات المتحدة.الاجهاد والارهاق العدو الاول لشيخوخة الجسم و عدم الحصول على بشرة نضرة و شباب دائم هو التوتر والارهاق اذ يدفعان به إلى أن يخضع لحالة انذار قسوى تساعد على افراز هرمون التوتر بنسبة كبيرة مما يضعف الجهاز المناعي ويعجل بشيخوخة الخلايا من جراء آستمرارية تعب الدورة الدموية وبناء على هذه الحقيقة الطبية ينصح الفرد بتخصيص 10 دقائق يوميا للاسترخاء دون محاولة التركيز أو التفكير في موضوع محدد فهذا كفيل بإراحته
|
| |
| |
